最適化に導くマヤ暦ネイル♡半蔵門・麹町ネイルハニエル主宰 魅神 ちよ です

 

只今、ネイルハニエルの魅神ちよが

ランジェリーアドバイザー取得のため、
メーカー主催の研修会に参加し猛勉強しています！

もともと美容師からネイリストに転職して
早や20年以上～エステでのフェイシャルの経験はあるものの

カラダの基本的な知識や経験は特になく・・・(笑)

新しい知識を日々学びながら
いま猛烈に経験を積ませて頂いています♡

美容業一筋２５年の私が、これから提案したいこと★

【健康の先にある本当のキレイ】のご提案
　　　　　＆
【最強のボディメイク・ランジェリーアドバイザー】になるべく

練習をたくさんしたいと考え！

そこで！！
 

魅神ちよの試着練習モデルになって頂ける
モニター様を２０～３０名募集します。
 

【完全予約制・当日のキャンセルはNGとさせて頂きます】

こんにちは＾＾

マヒナサロン♡ハニエルのちよです！

今日は、当サロンで以前からご好評いただいている

フットケアに＋巻き爪のケアと重要性について～(^^♪
お伝えしたいと思います。

足の臭いの原因は巻き爪だった？

足の臭いに悩む方は、男女問わず多いですよね～

その原因として、巻き爪が考えられます。

爪周りにたまった爪垢や細菌が原因で、足の臭いが発生することもあります。

巻き爪になると、通常よりも臭いやすい傾向にあります。

それは爪に垢や汚れが、サイドの溝や爪の中にたまりやすく、
細菌が増殖しやすいからです。

さらに、湿度の高い夏場などは足が蒸れやすく、臭いが強くなります(-_-;)

爪垢がたまらないようにするケア方法は？

爪垢が特に溜まりやすいのは親指です！

親指の爪まわりは角質が厚くなりやすいので、
その部分をしっかりとケアしておくことで爪垢が溜まるのを防ぐことができます。

無理やり角質を取り除こうとすると、逆に指を傷つけてしまう可能性もありますので、
足の爪まわりのケアは、足湯などに入って角質を柔らかくした状態で行うのがおすすめです＾＾

でも足元のケアって、意外と体制がつらくてまめなケアは難しいことも・・・。

そんな方は、
ネイルサロンなどでフットケアをしてもらうのがおすすめです。


月に１度の、定期メンテナンスがきれいに足元を保つベストな周期です＾＾

特に夏は集中ケアをしましょう！

特に夏は、爪が伸びるペースも早く
気づかないうちに溜まってしまった爪垢を放置していると、
雑菌が繁殖して不衛生できつい臭いとなってしまうこともあります。

そんな爪垢を防ぐために、爪の長さや形に気をつけたり
爪垢を溜め込まずに定期的にケアすることで、足の臭いの原因を防ぐことができます。

この夏に、しっかりと爪垢形をケアして衛生的に

快適に過ごしてくださいね♡

マヒナサロン♡ハニエルのネット予約はこちらから

こんにちは＾＾

お久しぶりのブログ投稿になります。

毎日暑い日が続き、

サンダルでの生活には欠かせないペディキュアの
シーズンもベストな季節になりました！

ハニエルでも、５月くらいから徐々に
フットケアでのお客様が増え

先月から、続々とフットケアでご来店いただいております。

最近では、

麹町や半蔵門周辺のご年配の方々のフットケアが
とても増えてきています＾＾

当サロンでは、フットケアはもちろん
マニキュアやジェルネイルなど～

ライフスタイルに合わせたネイルケアを、ご提案しています＾＾

フットケアでの初来店キャンペーン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【７月末まで】

こちらのキャンペーンは、

ハニエルの公式LINE よりお問い合わせ＆ご予約いただきました方限定！

ネット予約やお電話でのご予約は対象外です。

（＊通常の初回割引のみのご対応となります＾＾）

必ず、公式LINEよりメッセージでご予約をお願いいたします♡

ご予約、ご来店を心よりお待ちしております。

♡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝♡

マヤ暦ネイル★マヤ暦鑑定のご予約・お問い合わせはこちら！

東京ネイルサロン/半蔵門ネイル/麹町ネイル/四ツ谷ネイル/市ヶ谷ネイル/
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40代以上はリフトアップパーマ
（まつ毛パーマ）がお勧めです＾＾

当サロンでは、人気のエグータムの
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１本 ￥6,050-

ご購入だけでのご来店も可能です^^

様々なカールのタイプを試してみたい方にも
一度ハニエルでまつ毛パーマを体験してみて下さね＾＾

初回限定の割引も行っております♡

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こんにちは～

ネイルハニエルのチヨです♥＾＾♡

お客様ネイル久々の投稿になりますが・・・。

今日も早速、お客様ネイル♥ハンドを
ご紹介いたします！

最近では、ジェルネイルが主流ですが

ハニエルでは、マニキュアも豊富にご用意しています。

ライフスタイルに合わせて、
ネイルの種類も選んであげてくださいね＾＾

ネット予約＆お問い合わせはこちらから

こんにちは～、
半蔵門・マヒナサロン ハニエルの魅神 ちよです＾＾

フットケアはどれくらい大切？

老若男女問わず大切なフットケア♡＾＾♡

全体重を支えている足には角質が溜まったり、
白癬菌に感染したりとトラブルが起きがちな部位。

特に多くみられるのは巻き爪やかかとのひび割れ、タコなどなど。

これらを放置すると悪化したり、
最悪痛みで歩行困難になることもあるほどです。

そうならないためには普段からの定期的なケアが重要になってきます。

トラブル予防や衛生面を考えてもケアはとても大切なんです！

サロンでのフットケア

当マヒナサロン・ハニエルの場合、

まず～

①フットバス（足湯）に足をつけていただきしばらく置きます。

②爪の長さ調整、甘皮ケア、角質ケア、軽いマッサージという手順で行います。

正しい爪の切り方、適切な甘皮・角質の処理を行うことで
キレイだけでなく健康促進にもつながります☆

ご自身で誤った爪の切り方、
不適切な甘皮や角質の処理をしてしまうと、

巻き爪等のトラブルを引き起こしてしまう危険性があるので
ケアはサロンで行うことをおすすめします＾＾

自分で出来るケアはある？


定期的に通いたくても忙しくてなかなか行けないという方でも
ご自分でできるケア方法があります。

それは「保湿」です。

爪は皮膚の付属器官ですが、
皮膚のように水分を保持しておくことができません。

爪や爪周りの皮膚はネイルエッセンスやネイルオイル、

かかとなどの皮膚は
ボディオイルやクリームを使ってしっかり行いましょう。

これらを合わせて使用する場合は、
ネイルエッセンス→ネイルオイル→クリームの順で
塗布するとより効果的です^^

夏はべたべたしてクリーム等を塗る気にならないかもしれませんが、

季節問わずいつも保湿をしておくことで
冬に生えてくる爪や皮膚がしなやかで健康的なものになります。

フットケアの大切さが伝わりましたでしょうか？

・トラブル予防や衛生面からフットケアはとても重要
・ケアは自分で行なわずサロンへ行く
・ホームケアは「保湿」

これらを守りながら、美しく健康的な足元をつくっていきましょう！＾＾

こんにちは～、
半蔵門・マヒナサロン ハニエルの魅神 ちよです＾＾

 ①爪の先端の白い部分を2mmほど残し、
　上部のラインをまっすぐになるように削る

 ②左右の角を軽く削り、ゆるやかなカーブに整える

● 足湯とフットマッサージで血行を促進！

足は心臓から遠く
低い位置にあるため、血行が最も滞りやすい部位ですね。

加齢により血行不良はさらに加速します。




足の爪や足の皮膚の新陳代謝も低下し、
健康な爪が育ちにくくなったり足裏の古い角質がたまって
かかとが厚くなりやすくなります。

足先まで血流を巡らせるケアで対策をしましょう＾＾

❶ 足湯で温める

足の血行を改善するには、まず足を温めることが大切。

入浴はもちろん、
洗面器やフットバス用のバケツで10分程度足湯をするのがおすすめです♡

❷ 押し流すようにマッサージする

両手の親指を片方の足の甲に、両手の残り4本の指を足裏に当て

くるぶしから足の甲、指先まで、
押し流すようにマッサージし反対の足も同様に行いましょう。

ただし、足にむくみがある場合は、
溜まった余分な水分を1点に集めてしまうため、
足先に向かってマッサージするのはNGになります☆

枕を足の下に置いて、足を高くして寝るなどのケアをしましょう。

● 足もしっかり保湿ケアを

足の裏は、
皮膚のうるおいを保つ皮脂を分泌する皮脂腺がないので、
とても乾燥しやすい部位になります。

乾燥が進むと、かゆみや爪・角質の肥厚、
かかとのひび割れなどにつながります。

日頃から足の裏や甲を
クリームやオイルで保湿するように心がけましょう。

おすすめしたいのが入浴後のケアです。

皮膚や爪が水分を含み柔らかくなるので
オイルやクリーム、補修液なども浸透しやすくなります。

時間が経つと逆に皮膚が乾燥してしまうので、
入浴後10分以内にケアしましょう。

 

このほか、自分の足の形に合った靴選びや、
正しい歩き方を身につけることもとても大切です。

こんにちは～、
半蔵門・マヒナサロン ハニエルの魅神 ちよです＾＾

健康寿命のカギは「足」！

人生100年時代、
健康寿命を延ばすために「歩く健康」が注目されています。

高齢者の場合、
息が少し切れるくらいの速さで1日5,000歩程度歩くと～

認知症のほか、がんや骨粗しょう症といった
さまざまな病気を予防できるというデータもあります。


わたしたちは歩行時、左右の足へ交互に体重移動を行っていますが、
このとき足爪が指先への力を伝える役割を担います。





そのため、足爪は「小さな運動器」と呼ばれています。

「かかと」→「指の付け根」→「指先」へと重心を移動させるのが
正しい歩き方です。

ところが、爪水虫や巻き爪などで足爪が肥厚・変形すると
歩行時に痛みが生じます。

すると、それをカバーするために左右のバランスが崩れた歩き方に(^^;

また、痛みから運動量が減って筋肉量が落ち、
転倒しやすくなってしまうのです。

これからも自分の足で歩くためには、
小さな運動器である「足爪の健康」も大切に消しましょう。

こんにちは～、
半蔵門・マヒナサロン ハニエルの魅神 ちよです＾＾

巻き爪（まきづめ）とは：基本的な理解

巻き爪の定義と特徴

巻き爪・・・
それは手や足の爪が内側に向かって曲がってしまう状況を指します。

「歩くたびに痛い」、「痛くて靴が履けない」などといった
問題が起こるのは、爪が皮膚に食い込んでしまい、

その結果として痛みや炎症を引き起こすからです。

特に足の巻き爪は、重度化すると靴が合わなくなり、
歩くことすら困難になることがあります。

さらに、巻き爪の痛みを避けようと体重を偏らせて歩くと、
それが腰に余計な負担となります。

このような不自然な負担が長く続くと、
結果として腰痛を引き起こす可能性もあるので注意が必要です。

巻き爪の一般的な誤解

「巻き爪」と「陥入爪」についてご紹介します。

巻き爪（弯曲爪）と陥入爪には以下のような違いがあります。

（1）弯曲爪（わんきょくそう）

「弯曲爪」とは、爪が縦方向に湾曲している状態のことを指し、

これにより爪先が「逆U字型」や文字通りに
「C」のように見えることが特徴です。

これが深刻になると痛みを感じることもありますが、一
方で「靴下が履きにくい程度で、痛みは感じない」という人もいるようです。

（2）陥入爪（かんにゅうそう）

「陥入爪」とは、爪が皮膚の中に深く入り込んでしまう状態を示します。

この状態では、爪が深く皮膚に入ることにより
痛みを感じたり・・・

炎症が起きたりする可能性があるので
靴や爪の切り方には十分注意が必要です。

巻き爪の原因

巻き爪を何度も繰り返さないためには、なぜ自分が巻き爪になってしまうのか、その原因を理解することが重要です。

不適切な靴選びの影響

足に合わない小さな靴や、ハイヒールなどの爪先が細い靴を履くと
爪先の端に横から圧力がかかります。

この圧力が巻く方向にかかると、爪がカーブして巻き爪になります。

また、長時間靴を履いたまま仕事をすると、
爪が圧迫され続けるため、巻き爪になりやすくなると言われています。

寒い季節になると、厚い靴下を履くことはありませんか？

靴の大きさがぴったりでも、防寒用に厚い靴下を履いた場合
小さい靴を履いている時と同じ状況になってしまいます。

爪先が圧迫された状態で歩いたり運動を続けると、
巻き爪の原因になる可能性があります。

足の構造や爪の切り方

爪は本来、内側に向かって巻く性質があります。

でも、歩行時などに地面から受ける「爪を広げる力」も働いています。

これら二つの力がバランスを保つことで、
爪は正常な形状を維持してくれるのです。

私生活で爪を切る時の習慣として、
正しい爪の切り方を意識をすると予防につながります。

巻き爪を予防するために役立つ情報をご紹介しますね＾＾

【1】爪の正しい切り方「スクウェアカット」

深爪をしないことと、爪を伸ばしすぎないこと。

この二つに注意していれば、巻き爪は起こりにくくなります。

【2】靴のサイズに注意する

次に、巻き爪を防ぐための重要なポイントは
「適切なサイズの靴を履くこと」です。

小さ過ぎる靴は論外ですが、大き過ぎる場合にも
歩く際に足の親指が動いて靴にぶつかってしまい、

結果として巻き爪になることがあります。

指先の余裕は5～10mmぐらいを目安にして

自分の足型や「土踏まず」がきちんと
フィットしている靴を選ぶことが大切です。

また、適切なサイズの靴を履いても紐をしっかり結びなおさないと
効果を発揮できません。

女性は靴を選ぶ際、履き心地よりも見た目を重視することが多いので
うした靴が足に多大な負担を掛けてしまうことを覚えておきましょう。

【3】適度な歩行運動

爪は、放っておくと自然に内側へ曲がる性質があります。

歩行によって常に下から圧力をかけることが、
平らな爪を維持する上で重要です。適度に歩行することは
巻き爪の予防になります＾＾

巻き爪の対処法とネイルサロンによるケア

「巻き爪が痛くて歩けない…」そんな困り事を抱えている方は、
何をすればいいのでしょうか？

その対策を考える上で一番大切なのは、
自分の巻き爪の状態を把握することです。

軽度だったり、、、重度だったり、、、炎症が出ていたりと、、、、(^^;

その状態によって適切な対応方法が変わってくるからです。

ネイルサロンでのフットケア

ネイルサロンでの、フットケアによる対処法をご紹介します。

【1】爪をちょうど良い長さに保つ【軽度の方】

深爪をしている場合、

コットンパッキングやクリップによる対応ができないこともあるので
まずは爪を適切な長さに伸ばすことから始めてみてください。

【2】コットンパッキング【軽度の方】

巻き爪の最も簡単な応急処置としてコットンパッキングがあります。

食い込んだ爪を指の外側に出すようにコットンで持ち上げる方法です。

コットンパッキングをすることで、爪と肉の間に隙間ができます。
これを繰り返すうちに爪の角が肉に刺さらなくなり、痛みが少し緩和されます。

注意点として、コットンを一度にたくさん詰め過ぎないようにしましょう。
無理に綿を詰め込むと爪が折れてしまいます。

爪が薄い方はコットンを少しずつ詰めるようにしましょう。

【3】ジェルネイルでの巻き爪ケア【軽度～中度の方】

【4】巻き爪用クリップ＆テーピング＋ジェル巻爪ケア【軽度～中度の方】

巻き爪用のクリップを使い、爪を矯正して伸ばす方法です。

クリップの両端にあるフックを爪先に引っ掛け、テープで固定するだけの簡単な矯正方法です。形状記憶合金が元に戻ろうとする力を利用して、曲がった爪を伸ばします。ただ、深爪をしていると装着ができません。爪の形・大きさ・厚さによっては別の対応が必要です。

医療機関での診察が必要な状態

もし爪の周りが腫れていたり、血が出ていたりしたら、
医師の診察や治療が求められます。

また、糖尿病の方が巻き爪で痛みを感じた場合も、
かかりつけの医師に相談しましょう。

ネイルサロンでの巻き爪のケアは、
職能範囲の観点から炎症や化膿している状態の部位を
ケアする事は出来ません。

こんにちは～、
半蔵門・マヒナサロン ハニエルの魅神 ちよです＾＾

外反母趾や巻き爪に悩むのは、ほとんどが女性です。

それは男性に比べ、筋肉量が少ないことやヒールを履く生活習慣など
さまざまな要因が影響しています。

「外反母趾や巻き爪など足のトラブルが発症するのは、
　　足底のアーチが崩れることから始まります。」


そのままにしておくと、

老化による体幹の筋力低下と関節の可動域が狭まることも加わって
60代以降、歩くのが困難な状況へと向かってしまいます。

60代以降は正常な歩行ができにくくなる人が増えてきます。

女性の足のトラブルは、男性の4倍です！　

「一生自分の脚で歩くために、足トラブルの予防とケアは重要です」

体が歪むのは、足底の形の崩れが原因

女性は、年齢を重ねるごとに～

外反母趾、巻き爪だけでなく、ウオノメ、タコ、強剛母趾、
足底腱膜炎など、足のトラブルの悩みが増えてきます。

その原因はどこにあるとおもいますか？

「足の痛みや変形は、症状が起こる部位によって、
さまざまな病名がつけられています。

でも、根本的な原因のほとんどは、足の骨格構造の崩れです。


 

足は体の土台です！

構成する骨の数は、
左右の足で全身の４分の１ととても多いのですし。

骨と骨を繋ぐ靭帯や筋肉の数は、それをさらに上回ります。

これらが全て正しい位置にきちんと保たれていれば、
トラブルは起きません。

でも、日々のカラダの癖で一部に偏った荷重がかかって
足の形が崩れてしまうとその最も大きい部位に、
痛みや変形が出てきます(^^;

そしてその歪みの連鎖が全身の不調へと波及していくんです。。。

足の形が崩れる要因とは？

【４大要因】と言われるのは、

遺伝、加齢、女性、生活習慣です。

遺伝や加齢や女性であることは、避けられない要因ですが、
生活習慣の見直しとケアで進行させないようにすることは可能ですね＾＾

ひざ、股関節、肩、首などの痛みにもつながります！

足トラブルが最も進行しやすいのは、50歳前後の更年期世代。

加齢と女性ホルモンの低下によって、
足の骨格を支えてきた筋肉や腱、靭帯が緩むことで足の構造が崩れます。

それに、ハイヒールなどで積み重ねてきた若いときのダメージが追い打ちをかけます。足のトラブルを抱えたままで、歩けば歩くほど、負の連鎖が生じます。

「足のサイズが大きくなったかも…と感じたら、足のアーチが崩れ、姿勢が悪くなっている証拠です。タコやウオノメ、外反母趾になりやすく、さらにひざ関節、股関節の可動域が狭くなり、ひざの痛み、腰痛が起こります。

ひざ関節、股関節をかばった歩き方をするため、疲労など全身の不調へとつながり、重症化へと向かうのです。このように進行してしまう前に、予防できることがあります」と桑原先生。

足底のエイジングサインをチェック

足底力が低下すると、長時間しっかり歩くことができなくなり、
疲れやすくなります。

靴のサイズが大きくなるのは、アーチが崩れ、足幅が広がって、
外反母趾などのトラブルが起きている証拠です。

「ヒールのある靴を履いているほうがラク」と思う人は、
アキレス腱が硬くなり、母趾（親指）の付け根など、

前方に負担がかかっている可能性があるので注意が必要です。

【足底エイジングチェック】

・以前より靴のサイズが大きくなった
・靴底が左右非対称に減っている
・足の趾が曲がっている
・大股で歩くことができない
・夜、就寝中に足がつる
・足の裏や趾（ゆび）にタコ、ウオノメがある
・家族や血縁に足のトラブルで悩んでいる人がいる
・パンツの裾上げをすると左右の長さが異なる
・裸足で片足立ちをすると体がフラつく
・ときどき足やひざ、股関節が痛くなる

ひとつでもあてはまる項目があれば、
早めに対策をして行きましょう。

予防にはストレッチとサポート靴下も有効です

足のトラブルに関係しているのは【股関節とアキレス腱】です。

靴選びのほかに、足底力の予防とケアのために、
股関節とアキレス腱のストレッチを行いましょう。

足底のアーチは、一度崩れてしまうと
もとに戻すことはなかなか大変です。

これ以上、進行させないために、
低下した足の機能をサポートするインソールや靴下を使ってみましょう。

【股関節のストレッチ】

アーチが崩れると足首が内側に倒れて立つため、
ひざが内側にねじれます。

その結果、股関節もねじれて可動域が狭くなります。

①股関節のストレッチは、両ひざをたて、片方のひざを内側に倒す。

②脚の付け根の外側がつっぱるのを感じつつ1分間キープします。

③反対の脚も同様にまた、あぐら座で両足の裏を合わせ
　両ひざを開き上体を前へ倒す。

　太もも内側が伸びるのを感じたら1分間キープします。

【アキレス腱のストレッチ】

ふくらはぎと、かかとを繋ぐアキレス腱が硬いと、

足首が十分に曲がらず、かかとがスムーズに上がらず
そのままで歩くと、トラブルの要因になります。

ストレッチで伸ばすことが大事です。

①壁を押すように両手を前に伸ばして立ちます。

②両足のつま先を壁に対して垂直にし、左脚を後ろに引いて
　右脚のひざを曲げて、

　左脚のアキレス腱が伸びるのを意識して気持ちよくストレッチします。
　1分間キープしたら、反対脚も行います。 

米に比べ100年遅れていると言われる日本人の足のケア。

進行して歩けなくなる前に、不具合を感じたら、
早めにフットケアを定期的に受ける習慣をつけましょう♡